generated | (no subject)

В качестве вялой попытки начать контролировать брюхо, приготовил себе на ужин не Что Обычно - ну, там, мясо с картошкой, курица с макарошкой - а салатег. Типа легкий, полезный и не без толики гламурности. Из тунца, яйца, огурца и авокадца, заправленных бальзамическим уксусом и оливковым маслом. Ну, и ломтик серого хлебца с семками кубиками порубил и вокруг посыпал. К салатегу позволил себе полбокала сухого белого.
И что я хочу сказать. Как! Я! ОБОЖРАЛСЯ!!
Надо в следуюший раз, что ли, не класть два яйца, а ограничиться одним. Ну, и тунца использовать не всю баночку, а половину, например...

Threaded | Top-Level Comments Only

это называется «сижу на трех диетах, одной не наедаюсь»

Ну где, где же тут три?!
Учитывая, что обед был 7 часов назад...

это гротеск, пардон!

это типО деета?! )

тунец, я надеюсь, в воде, а не в маслЕце
яйцо с желточком?
авокадец - лучше, чем масло - но, тем не менее, 9-10% жирности
оливковое масло - звучит, конечно, хламурно - но с т.зрения жЫра - один хрен - оливковое, подсолнечное или соевое

вино - штука калорийная, кстати )

Edited 2013-01-15 17:31 (UTC)

А. Ну тогда ладно :)

http://ayur-veda.dp.ua/product_info.php/cPath/1_30/products_id/695 можно пропить этой травы ко всему )) не помешает подъем 100 кг спиной(+ягодицы и ноги) от пола не напрягая другие мышцы , и полный отказ от макарон и картошки и мяса ,хотя бы на какое то время - а лучше навсегда, соевая колбаса и сыр тофу - поджаривается на топленом масле со специями ,сыр адыгейский также жарится, бобовые(нут,фасоль,чечевица= всё на ночь надо размачивать 120 гр сухого веса достаточно),рис не шлифованный , любое жидкое и твердое масло нужно резко ограничить, фрукты только на пустой желудок,дрожжи исключить в любом виде. Все что можно есть сырым (типа тератая свекла и морковь,капуста итп ) не подвергать термической обработке .
Если орехи то тока не жаренные.Грибы - шампиньоны или сухие китайские размачивать . Короче база - сыр тофу - адыгейский(оба поджаренные в специях и масле)-топленое масло-сырые овощи-сырые фрукты- варенные рис и бобовые. Свинина корова и пцыца - табу. Рыба морепродукты - периодически.Из хлеба - лепешки без дрожжей .
Из специй - кардамон коррица куркума перец красный имбирь асафетида шафран - все улучшает метаболизм и выводит токсины с жирами - но штангу подымать и на тренажере можно торсом сгибаться вперед напрягая верхний пресс

Ну это ж не прям вот диета-диета - это просто попытка перестать привычно обжираться.
Ну с маслицем...
Ну с желточком...
Но блин! Разве растительные масла, в отличие от животных, не сплошная-польза-ноль-калорий?!!

ОЙ

Ноль калорий? В масле? Это что-то новенькое. Холестерина там нет, что правда, то правда, а вот калорий больше, чем в сливочном.

Это все же перебор.

БОЛЬШЕ?! Ох спасайбоже...

Это во сколько ж случилось??

Мне особенно понравилось про подъем "спиной" 100 кг. Да я их и сдвинуть-то не смогу, не то что от пола оторвать. Хоть спиной, хоть тем местом, где она, как говорится, утрачивает свое благородное название! :))
Я уж молчу о том, что, не вдаваясь в медицинские подробности и говоря обиняками, далеко не всем показаны/разрешены/полезны твердые сырые овощи, бобовые, орехи, специи, морепродукты, да еще в таких количествах и практически только. В общем, советы такие советы :)

Что? Ужин?
Ну, около девяти.

Поздно, старайся до семи так плотно ужинать. В растмасле 900ккал, есичо.

Режим работы ну никак не предполагает возможности ужинать до семи :)
И это при том, что я работаю вовсе не допоздна. Так что даже и не знаю, для кого осуществимо такое правило. Для пенсионеров? Для неработающих дам?

ага забыл)) никакого пива и 40 гр алкоголя))

Я до девяти работаю и так и делаю. после семи тока чай, иногда с молоком. Пра олкоголь скромно умолчу. Ггггг.

Ты ужинаешь на работе?

ну в принципе корректируется индивидуально)) но больше движения)) и можно элементарно покачать пресс без фанатизма 3 по 20 раз это всегда лучше чем ничего)) через день

Спасибо, доктор, уже легче :)

)))))))))))))) запускать низя))))))))))) полюбому

*Оффтопик. Ну совсем офф."

Но бляяя, доктор, что за дичь у тебя в журнале?! И главное, чем, при таких-то делах, тебя привлек мой?!

госссспади

Что опять не так?! :))

Page 1 of 3