http://ayur-veda.dp.ua/product_info.php/cPath/1_30/products_id/695 можно пропить этой травы ко всему )) не помешает подъем 100 кг спиной(+ягодицы и ноги) от пола не напрягая другие мышцы , и полный отказ от макарон и картошки и мяса ,хотя бы на какое то время - а лучше навсегда, соевая колбаса и сыр тофу - поджаривается на топленом масле со специями ,сыр адыгейский также жарится, бобовые(нут,фасоль,чечевица= всё на ночь надо размачивать 120 гр сухого веса достаточно),рис не шлифованный , любое жидкое и твердое масло нужно резко ограничить, фрукты только на пустой желудок,дрожжи исключить в любом виде. Все что можно есть сырым (типа тератая свекла и морковь,капуста итп ) не подвергать термической обработке . Если орехи то тока не жаренные.Грибы - шампиньоны или сухие китайские размачивать . Короче база - сыр тофу - адыгейский(оба поджаренные в специях и масле)-топленое масло-сырые овощи-сырые фрукты- варенные рис и бобовые. Свинина корова и пцыца - табу. Рыба морепродукты - периодически.Из хлеба - лепешки без дрожжей . Из специй - кардамон коррица куркума перец красный имбирь асафетида шафран - все улучшает метаболизм и выводит токсины с жирами - но штангу подымать и на тренажере можно торсом сгибаться вперед напрягая верхний пресс
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2013-01-15 05:36 pm (UTC)Если орехи то тока не жаренные.Грибы - шампиньоны или сухие китайские размачивать . Короче база - сыр тофу - адыгейский(оба поджаренные в специях и масле)-топленое масло-сырые овощи-сырые фрукты- варенные рис и бобовые. Свинина корова и пцыца - табу. Рыба морепродукты - периодически.Из хлеба - лепешки без дрожжей .
Из специй - кардамон коррица куркума перец красный имбирь асафетида шафран - все улучшает метаболизм и выводит токсины с жирами - но штангу подымать и на тренажере можно торсом сгибаться вперед напрягая верхний пресс