(no subject)
Jan. 15th, 2013 09:24 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
generatedВ качестве вялой попытки начать контролировать брюхо, приготовил себе на ужин не Что Обычно - ну, там, мясо с картошкой, курица с макарошкой - а салатег. Типа легкий, полезный и не без толики гламурности. Из тунца, яйца, огурца и авокадца, заправленных бальзамическим уксусом и оливковым маслом. Ну, и ломтик серого хлебца с семками кубиками порубил и вокруг посыпал. К салатегу позволил себе полбокала сухого белого.
И что я хочу сказать. Как! Я! ОБОЖРАЛСЯ!!
Надо в следуюший раз, что ли, не класть два яйца, а ограничиться одним. Ну, и тунца использовать не всю баночку, а половину, например...
И что я хочу сказать. Как! Я! ОБОЖРАЛСЯ!!
Надо в следуюший раз, что ли, не класть два яйца, а ограничиться одним. Ну, и тунца использовать не всю баночку, а половину, например...
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2013-01-15 05:25 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 05:26 pm (UTC)Учитывая, что обед был 7 часов назад...
no subject
Date: 2013-01-15 05:29 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 05:31 pm (UTC)тунец, я надеюсь, в воде, а не в маслЕце
яйцо с желточком?
авокадец - лучше, чем масло - но, тем не менее, 9-10% жирности
оливковое масло - звучит, конечно, хламурно - но с т.зрения жЫра - один хрен - оливковое, подсолнечное или соевое
вино - штука калорийная, кстати )
no subject
Date: 2013-01-15 05:33 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 05:36 pm (UTC)Если орехи то тока не жаренные.Грибы - шампиньоны или сухие китайские размачивать . Короче база - сыр тофу - адыгейский(оба поджаренные в специях и масле)-топленое масло-сырые овощи-сырые фрукты- варенные рис и бобовые. Свинина корова и пцыца - табу. Рыба морепродукты - периодически.Из хлеба - лепешки без дрожжей .
Из специй - кардамон коррица куркума перец красный имбирь асафетида шафран - все улучшает метаболизм и выводит токсины с жирами - но штангу подымать и на тренажере можно торсом сгибаться вперед напрягая верхний пресс
no subject
Date: 2013-01-15 05:36 pm (UTC)Ну с маслицем...
Ну с желточком...
Но блин! Разве растительные масла, в отличие от животных, не сплошная-польза-ноль-калорий?!!
no subject
Date: 2013-01-15 05:39 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 05:43 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 05:45 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 05:45 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 05:50 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 05:53 pm (UTC)Я уж молчу о том, что, не вдаваясь в медицинские подробности и говоря обиняками, далеко не всем показаны/разрешены/полезны твердые сырые овощи, бобовые, орехи, специи, морепродукты, да еще в таких количествах и практически только. В общем, советы такие советы :)
no subject
Date: 2013-01-15 05:54 pm (UTC)Ну, около девяти.
no subject
Date: 2013-01-15 05:58 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 06:02 pm (UTC)И это при том, что я работаю вовсе не допоздна. Так что даже и не знаю, для кого осуществимо такое правило. Для пенсионеров? Для неработающих дам?
no subject
Date: 2013-01-15 06:03 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 06:04 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 06:05 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 06:05 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 06:07 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 06:12 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 06:46 pm (UTC)Но бляяя, доктор, что за дичь у тебя в журнале?! И главное, чем, при таких-то делах, тебя привлек мой?!
no subject
Date: 2013-01-15 06:49 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 06:50 pm (UTC)